肌が綺麗な人って何してんだろ？たった３つ実践すればあなたが質問される側に

「あの人、なんであんなに綺麗なの！？」

どーもー、ダツモウ.コムです(´・ω・`)

町中を歩いていると、

「おい！おいおい、、あの人めちゃくちゃ綺麗！」

「芸能人みたい！！てか、芸能人…だよな？」

と、心の声が漏れそうになるほどの美女を見かけたことはないでしょうか？

「え、そんな人見たことない！」

という方はこれからの人生で見かけるかもしれません。

ビックリします！もう、何かが違っているんです(/・ω・)/

例え？がベタですがその人のオーラが半端ないんです。

そんな綺麗な人を見ると本当に体がピクっとなります。帰った後も頭から離れないそんな綺麗な人です。

そして、こう思います。

「私もあんな人になりたいな…(｡◕ˇдˇ​◕｡)」

「だけど私にそんな素質なんてない…( ;∀;)」

と思い少し落ち込んだりします。

ただ、大丈夫です。

なれます。そんな美女に!

そのような綺麗な人にはある共通点があります。

それは、

「綺麗な肌」

です。

肌が綺麗な人は遠くから輝いて見えます。

美女になる為の必要条件として「綺麗な肌」は絶対です。

他がいくら完璧でも肌がボロボロでは魅力が半減してしまいます(*_*;

肌が綺麗になると周りから憧れの眼差しを受けます。『絶滅危惧種』のように大切に扱ってもらえます。

特に男性からです。弱いですから。

男性は綺麗な女性が現れるともう、それはそれは(;’∀’)

今からその秘訣についてまとめたので是非参考にしてみてください。

今回の記事内容を実践し町中を歩くと、

今度はあなたが輝く存在となります(●´ω｀●)

では、実際に肌が綺麗な人になるにはどんな事をしていけば良いのか見ていきましょう！

「みんな突撃だー(￣▽￣)」

肌が綺麗になる最先端技術

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1.脱毛は肌が綺麗な人になるための必須条件！

特別目を惹く美人ではないのに、なんだかいつも綺麗に見える。

そんな人の秘密は、肌にあります。

そう！繰り返しになりますが『肌』です。

肌が綺麗な人はそれだけで、実際よりも美しい人に思われるものなのです。

マイナビウーマンのアンケートでは、なんと8割近くの男性が「肌がキレイな女性はかわいく見える」と答えています。

Q.あなたは、「肌がキレイな女性」はそれだけでかわいく見えると思いますか？

76.4％…はい

24.0％…いいえ

その中の意見としては

• キレイな肌はポイントが高い
• 清楚なイメージ
• 表情が明るく見える
• 触りたくなる

など挙げられています。

参考サイト：マイナビウーマン

そんな綺麗な肌を手に入れる方法はいくつもありますが、まずは必ず抑えておきたいお顔の

『脱毛』

です。

脱毛をする場合は脱毛クリニックや脱毛サロンの脱毛機器を使用してムダ毛の元となる毛母細胞を熱の力で処理していきます。そして、脱毛の種類は主に3種類あります。

となります。

少しだけ掘り下げて解説いたします(｡◕ˇдˇ​◕｡)/

▼レーザー脱毛

『レーザー脱毛』は医療機関である病院、クリニックのみで受ける事が可能です。そこには、必ず医師や看護師が在籍しており万が一のトラブルにおいても迅速に対応してくれます。

やはり、医療機関で取り扱っている機器は非常にパワー強く、光脱毛の3倍ほどの威力があります。回数は個人差がありますが6回～8回で組んでいる医療機関が多いです。

その回数を全身脱毛で組むと50万円～70万円の費用が掛かりますが、生涯に自己処理に費やす労力は約360万円、カミソリ代で72万円、処理時間で150日となります。

参考：『体毛が濃いの本当イヤ！たった１つの方法であなたはゴリラでなくなる！』

今では分割も組め、一回完了させるとお手入れの必要はほぼ無くなるのでお財布にも自分の大切な時間も失わずに済みます。最終的に安く抑える事が出来るのがレーザー脱毛です。

【有名レディース脱毛クリニック】

▼院名	▼設立	▼テーマ	▼無料カウンセリング
聖心美容クリニック >	1993年	聖心に行けば、なんでも受けられる。	あり
湘南美容クリニック >	2000年	美容医療をもっと身近にするために私たちの価格は明快です。	あり
アリシアクリニック >	2011年	笑顔をつくるクリニック	あり
トイトイトイクリニック >	2016年	エステは減毛。医療は脱毛。 「脱毛終活」はじめてみませんか？	あり

>レーザー脱毛についての詳細へ

▼光脱毛

『光脱毛』はエステサロンで受ける事が可能です。痛みが非常に少なく女性の間で爆発的な人気を誇ります。

効果は減毛、抑毛ですが全身脱毛のコースを組んだとしてもレーザー脱毛の半額ほどで受ける事が可能です。今はムダ毛の量をある程度抑えて、行く行くは本格的なレーザー脱毛を受けるというのもアリですね。

【有名レディース脱毛サロン】

▼店名	▼設立	▼テーマ	▼無料カウンセリング
エステティックTBC >	1976年	必ず結果を出す	あり
脱毛専門店の銀座カラー >	1993年	女性が、伸びますように。	あり※全身脱毛のみ
シースリー >	2007年	わたしの肌には、華がある。	あり※全身脱毛のみ
ミュゼプラチナム >	2012年	すべては、あなたのキレイのために。	あり
キレイモ >	2014年	あなたを想う脱毛サロン	あり※全身脱毛のみ

>光脱毛についての詳細へ

▼針脱毛

『針脱毛』はエステサロンで受ける事ができます。厳密に言いますと「美容電気脱毛」と言います。

3種類の脱毛で一番歴史が長く1,875年、逆さまつ毛を取り除く為にアメリカで生まれました。まつ毛処理から分かるように細かな箇所を得意とし、安全な針を毛穴の中に入れ込み微量の電流でムダ毛の元となる組織を破壊していきます。

金額は”1本”当たりいくら、”1分”当たりいくらという計算方法になります。これだけで何百万個とある人間の毛穴を全て施術するのは現実的ではないですが、最終仕上げやデザイン脱毛などにピッタリな方法と言えます。

【針脱毛を受けられるレディースサロン】

▼店名	▼メニュー名	▼効果	▼無料カウンセリング
エステティックTBC >	TBCスーパー脱毛	永久脱毛	あり

>針脱毛についての詳細へ

1-1.脱毛で肌が綺麗な人のメリットその１：メイクのノリが良い

過去に顔ぞりを経験したことがある方は分かると思いますが、顔にムダ毛がないとメイクのノリが極めてよくなります。

「あれ？なんかスルスル～と塗れる～、あらまー」という感じ。

洗顔をする際も泡がストン！と肌をつたってスッと落ちるんですよね。水とかお湯も。特にカラー下地やファンデーションを塗ると、発色がよくその効果は明白です。

普通は『ムダ毛』が邪魔をしてこれらのコスメを肌に直接塗れない部分も出てきてしまうのですが、脱毛をすればその障害が一切なくなります。

そのためコスメの力を「100％」引き出すことができ、簡単に綺麗な肌を演出できるようになるのです！

また、メイクがよれてしまうのも実はお顔の産毛が原因の一つになっていました(*´з`)

お顔に汗をかいたとき産毛が汗をとどめてしまい、そのせいでメイクが崩れてしまうのです。

しかし産毛がなければ汗はすぐに流れ落ち、よれにくくなります！

せっかく「完璧」にしたメイクを長持ちさせる意味でも、脱毛は有効なのです。

1-2.脱毛で肌が綺麗な人のメリットその２：浸透力が高い

メイクで肌が綺麗な人に見せるのもいいですが、せっかくならすっぴん肌もきれいになりたいですよね！

むしろ、「すっぴん」ですよね。

そんな方にも、脱毛がおすすめ！

というのも、お顔の産毛がなくなることにより、化粧水や美容液が肌によりしっかりと浸透するようになります。

産毛という障害物が肌にあると、どんなに高い基礎化粧品を使っていてもその効果を”完全”に期待することができません。

そう、「完全」にです。

しっかり肌に塗り込んでいるつもりでも、どうしてもムダ毛が邪魔をして化粧水や美容液の浸透を防いでしまいます。

しかし、脱毛をすればその障害もなくなり、今までより少ない量でもより大きな効果が見込めるようになるのです。

1-3.脱毛で肌が綺麗な人のメリットその３：肌のトーンが増す

脱毛をすればそれだけで、肌のトーンが一つ明るくなり肌が綺麗な人に近づきます。

普段はほぼ見えないお顔の産毛ですが、よくよく見ると他の毛同様うっすらと黒い色をしています。

その毛が顔中をおおっているわけですから、それだけで肌を暗く見せてしまっているのです。

そして、肌が綺麗に見える最大要因として光があります。

肌の中で光が乱反射すればするほど肌が輝いてみえます。例えばダイヤモンドとかも光の乱反射で輝いてみえます。

それは遠く離れていても分かります。

しかし、毛が残っていると光の乱反射をムダ毛が妨害してしまい、肌が暗く見えてしまいます。

特に光の加減によっては「全体」が暗く見えたり、産毛の1本1本が見えてしまうこともあるので、脱毛して肌を常に綺麗にしておきましょう。

また、産毛は雑菌がからまりやすく、それが原因で炎症を起こしてしまいがちです。。

毛穴に皮脂（ひし）が詰まり、ニキビになってしまうことも多々あります( ;∀;)

お顔の脱毛は、そうした肌トラブルを未然に防ぐ効果もあります。

毛がなくなることで毛穴が小さくなり、雑菌や皮脂がたまりません。

もしも肌トラブルに悩まされることが多いのであれば、こうした点からも脱毛をおすすめします。

おススメ：女子力アップは見えないところから…湘南美容クリニックレディース脱毛

2.食事を工夫すれば肌が綺麗な人になれる

肌を綺麗にするための秘訣、2つ目です。

それは、食事です。

脱毛で肌の外側を綺麗にしたら、食生活を整えて内側からも働きかけましょう。

何を食べれば綺麗な肌を手に入れられるのか、理由とともに徹底解説していきます。

2-1.肌が綺麗な人の栄養素その１：ビタミンC

肌に良い成分と言われて最初に思いつくのは、「ビタミンC」ではないでしょうか(｡◕ˇдˇ◕｡)/

ビタミンCはシミの原因となる黒い「メラニン」に働きかけます。

紫外線を浴びるなどしてメラニンが発生しそうになっても、それを抑制してくれる効果があるのでシミができにくくなります。

また、すでにできてしまったシミにも効くのが嬉しいポイント(#^.^#)

発生したメラニンを小さくしてくれるので、シミがだんだんと薄くなっていきます。

ビタミンCは野菜と果物に多く含まれており、パプリカやパセリ、柚子やレモンを食べるといいでしょう。

▼ビタミンCが豊富に入っている食べ物

参考：文部科学省 五訂日本食品標準成分表

▼人が一日に必要なビタミンCの摂取量

ビタミンCは体に取り込むと数秒で体から排出されるので、こまめに摂取するのがコツです。

ただし、沢山とれば良いという事ではありません。

▼1日当たりビタミンCの上限量

毎日の摂取が難しい方はビタミンCの入ったサプリも販売されておりますので併用しましょう。

>厚生労働省認定ビタミンC入り医薬品

2-2.肌が綺麗な人の栄養素その２：亜鉛

肌が綺麗な人は、正しい周期で肌のターンオーバーを繰り返しています。

ターンオーバーとは皮膚が新陳代謝（しんちんたいしゃ）している様子のことで、新たに生まれた細胞がだんだんと角質となり、それが垢（あか）となって剥がれ落ちていくサイクルの事です。

このターンオーバーですが、20代であれば28日の周期で行われると最適なのですが、人によってはもっと長い周期がかかってしまうこともあります。

そうなると肌に悪い変化がおきます。

• ニキビ
• 肌荒れ
• くすみ
• ゴワゴワ

といった症状になり綺麗な肌とは程遠くなっていきます。

そして、ターンオーバーは年齢によって正常な周期が変わってきます。

▼年齢でターンオーバー周期が変わる

ターンオーバーは早くなりすぎても、遅すぎてもいけません。綺麗な肌になる為には必ず正常なペースを維持していく必要があります。

その為には、ある栄養素が欠かせません。

それは、亜鉛（あえん）です。

体が新しい細胞を作る為には「亜鉛」が必要なので、これが不足しているとターンオーバーも正常に出来なくなってしまいます:;(∩´﹏`∩);:

また、新しい細胞と一緒にコラーゲンも作ってくれるので、潤いのあるお肌を目指す人にも効果的です。

▼亜鉛が豊富に入っている食べ物

参考：文部科学省 日本食品標準成分表

この表から分かるように、

牡蠣（かき）や豚レバー、牛肉などを食べて亜鉛を取り込みましょう。

▼人が一日に必要な亜鉛の摂取量

▼1日当たり亜鉛の上限量

しかし、毎日「生牡蠣」や「豚レバー」を食べ続けるのはとても難しいと思いますので、亜鉛のサプリメントで摂取すると長続きするでしょう。

サプリメントでは１日あたりの摂取量の記載があるのも安心ですね。

>【100万袋突破】亜鉛たっぷり！濃縮牡蠣エキス★海乳EX

2-3.肌が綺麗な人の栄養素その３：イソフラボン

肌が綺麗な人に欠かせない

「イソフラボン」

なにが凄いのか。

それは、抗酸化作用（こうさんかさよう）という働きをしてくれます。

簡単に説明すると、私たちが酸素を取り込むと必ず作られる活性酸素（かっせいさんそ）という悪いウイルスを退治してくれる「物質」があります。

ただし、逆に活性酸素つまり「物質」が増えすぎると逆効果になってしまい自分の体の細胞をも傷つけ、お肌をプルプルに保つコラーゲンを分解してしまうちょっとした厄介者です。

そこで大豆イソフラボンを摂取すると、バランス良くこの働きを弱めてくれるのです٩( ”ω” )و

この、働きを抗酸化作用（こうさんかさよう）といいます。

また、イソフラボンは女性ホルモンが少ない時にもコラーゲンやヒアルロン酸の発生を促進させ、ハリのあるツヤ肌を作り出してくれます(｡◕ˇдˇ◕｡)

さらに、ニキビや肌荒れの発生を抑える効果もあるのです。

つまり、イソフラボンを摂取すると

• 肌がプルプルになる
• ニキビ改善
• 肌荒れにも効く

と、良いこと尽くめになり肌を綺麗にする為のサポートをしてくれます。

特に生理前・生理中に摂取しておくことで肌トラブルを避けられます。

さて、イソフラボンは何の食材から摂取できるのでしょうか？

表でまとめてみました。

▼イソフラボンが豊富に入っている食べ物

スーパーやコンビニで簡単に手に入りますね(*’ω’*)

▼人が一日に必要なイソフラボンの摂取量

参考：内閣府 食品安全委員会

一般の食事に当たる納豆1パック半、豆腐1パックほど定期的に食べるとクリアですね。

普通の食事では一日当たり40～45mgの摂取量が好ましく、サプリメントやトクホ商品（人間がバンザイしているマークです）などで補う場合は30mgを上限としてくださいね。過剰な摂取だけは気を付けましょう。

▼1日当たりイソフラボンの上限量

無調整豆乳に多く含まれており、他にもお豆腐や油揚げを食べてもいいでしょう。

大豆は肌が綺麗な人にとってとても大切な食べ物ですね(^^♪

毎日、普通の食事からイソフラボンを摂取するのが難しい人はサプリメントで補うようにいたしましょう。

>味噌汁10杯分のイソフラボンを含有

3.肌が綺麗な人は効果的に水を飲んでいる

皆さんは1日に、どのくらいの水を飲んでいますか？

忙しくて日中は飲まなかったり、コーヒーやジュースを好んで水を飲む機会が少なかったりと、意外とそれほどの量を飲んでいなかったりしていませんか(´･ω･｀)

しかし水を正しく飲むことは、肌が綺麗な人になるために必要なステップなのです。

理由は人の体からは毎日、必ず水分が出ておりその分を摂取しないと肌トラブルに見舞われるからです。

▼人間が1日で排出する水分量

実は、一日でこんなに出ていたんですね！

出るのは仕方がないことですが、摂取しないと一体肌はどうなるでしょうか？

3-1.水を飲むと肌が綺麗な人になれる理由

体内の水が足りないと血流が悪くなり、必要な栄養素が肌に届きません。

肌を綺麗にするには、血流を良くすることが肝心です。

人の体の半分は水分でできています。

体には常に十分な水分が必要で、この基準を下回ると『乾燥肌』や『くすみ』といったトラブルを抱えてしまいます(*_*;

▼1日に摂取しなければならない水分量はどれくらい？

これを、体重別に計算してみますと

• 40kg⇒50ml×40kg＝2,000ml
• 45kg⇒50ml×45kg＝2,250ml
• 50kg⇒50ml×50kg＝2,500ml
• 55kg⇒50ml×55kg＝2,750ml
• 60kg⇒50ml×60kg＝3,000ml
• 65kg⇒50ml×65kg＝3,250ml
• 70kg⇒50ml×70kg＝3,500ml

となり、綺麗なお肌を保つための必要な水分量が分かりますね。

水は「2-2.亜鉛」でもご説明したターンオーバーにも活躍します。

体内の水分量が足りていないと、正しくターンオーバーが機能しなくなってしまいます。

また、水が体内に入ると体を巡り、老廃物を排泄してくれます。

これは、リンパの流れを良くすることを意味します。

すると、肌に大きな変化が起き始めます。

▼リンパの流れが良くなると…

• むくみが消え小顔効果
• 肌にハリが出てきてほうれい線が薄くなる
• 目のクマ、しわを薄くする

綺麗な肌を実現させるには、水分の力が大切であるという事が分かりますね(/・ω・)/

水分によって体から不要なものを取り除くこと、これも肌が綺麗な人になるコツなのです。

3-2.肌が綺麗な人も実践している正しい水の飲み方

ただ水を飲むだけでは肌が綺麗な人になれません。

水の飲み方にも、コツがあります( ..)φ

まず、冷たすぎたり熱すぎたりする水は体に良くありません。

白湯（さゆ）、もしくは常温の水を飲みましょう。

白湯（さゆ）とは沸かした「何も混ぜていないお湯」の事です。

1日に2Lほどを目安に飲んでほしいのですが、オリャーと一度に飲んではいけません(;’∀’)

急には体内に取り込めず、ただ尿となって排泄されるだけになってしまいます。

1回200～300mlほどとし、何度かにわけて飲んでください。まず寝起きに飲むのがおすすめです。理由は、寝ている間に200～300mlの水分が失われるからです。そして、その後は1～2時間おきに水分補強をいたしましょう。

お水には種類があり、日本人の体質に合った「硬水（こうすい）」より「軟水（なんすい）」を飲みましょう。

いや、まず、

『軟水、硬水ってなんだよ』

という事ですよね(´・ω・`)

水には「軟水」と「硬水」に分けられています。この違いは、

１リットル当たりにカルシウムやマグネシウムが何mg入っているのか

です。

WHO（世界保健機関）の基準では、1リットル当たり120mg未満が「軟水」、120mg以上が「硬水」とされています。

▼水の種類

参考：ソフトウォータークラブ

硬水になればなるほどカルシウムやマグネシウムが多く含まれるようになり、苦味や塩見がありそれに加えて口当たりが重たくなり、毎日飲むと胃腸に大きな負担をかけます。

逆に、軟水になればなるほど飲みやすくなり赤ちゃんや子供、女性でも安心して飲めるお水となります。

だからいって、軟水をペットボトル（ボトルウォーター）で毎回購入するとなるとお財布にもやさしくありません。

そこを解決するのがウォーターサーバーというものになります。

ウォーターサーバーの強みは

・水道水のように塩素が入っていない

・自社製品だけあって検査があり飛びぬけて厳しい（放射能検査、何段階ものフィルター除菌、毎日の水質調査）

・加熱処理をしていないからミネラルも失われない

・金額的にハードルが高そうだが、実はペットボトル（ボトルウォーター）より安い

などです。

そして、ミネラルウォーターにもランク付けがされており『ナチュラルミネラルウォーター』というものが本物の天然水といわれています。

興味がある人の為にリンクを貼っておきました。

>毎日飲む水だから・・クリティア

白湯でもミネラルウォーターでも共通して言えることですが意識して、のどが渇く前に飲むように心がけましょう。

『のどが渇いた』と感じてしまっている場合は、すでに体内の水分が足りていないサインです。

そして、3日坊主にならないようにいたしましょう。

注意してほしいのが、コーヒーやジュースは水の代わりにならないということ。

水のような働きをしないばかりか、カフェインや添加物が体に負担をかけてしまいます。

まとめ：脱毛、食事、水分で肌が綺麗な人に

肌が綺麗な人になるためには、外側と内側、両方からのアクションが必要です(｡◕ˇдˇ◕｡)/

最も手っ取り早く美肌になれるのは、お顔を脱毛すること！

顔のくすみがやわらぎ、メイクのノリもよくなります。

そのうえで、食べ物や水を正しく摂取することで綺麗な肌を手に入れられるのです。

人間の造りはみんな一緒です。肌が綺麗な人が実践している事を真似すれば同じステージに上がることが出来ます！

「脱毛」と「食事」、「水分」の3つを組み合わせることによって肌が綺麗になり誰もが振り向く憧れの存在に近づくことができますよ(^_-)-☆